비타민D 영양제1 비타민d 부족증상 요즘 이유 없이 피곤하고, 몸 여기저기가 쑤시는데 병원에서는 "큰 이상 없다"는 말만 들으셨나요? 실내 생활이 길어지고 햇볕 쬘 시간이 줄면서 비타민D가 모자란 분이 생각보다 많다고 해요. 오늘은 비타민d부족증상부터 음식, 정상수치, 영양제까지 한 번에 정리해 드릴게요.비타민D는 왜 중요할까요? 비타민D는 장에서 칼슘과 인이 잘 흡수되도록 도와 뼈와 치아를 튼튼하게 지켜 주는 영양소예요. 근육 기능과 면역 기능에도 관여한다고 알려져 있습니다.특별한 점은 음식뿐 아니라 햇빛을 받으면 피부에서도 만들어진다는 거예요. 그런데 자외선 차단제를 꼼꼼히 바르고, 사무실이나 집에서 주로 지내면 합성량이 확 줄어들 수 있어요. 겨울철이나 미세먼지가 심한 날은 더 그렇죠.비타민D가 부족해지기 쉬운 분들은 이런 경우예요... 2026. 11. 2. 이전 1 다음
