설사에 요구르트1 설사에 좋은 음식 갑자기 배가 꾸르륵거리고 화장실을 계속 들락날락하면 "도대체 뭘 먹어야 하지?" 하는 고민부터 들죠. 잘못 먹으면 더 심해질 것 같고, 안 먹자니 기운이 없고요. 오늘은 설사에좋은음식과 피해야 할 음식을 친근하게 정리해 드릴게요.설사할 때 가장 먼저 챙길 것은 수분 보충 설사를 하면 몸에서 물과 전해질(나트륨, 칼륨 등)이 빠르게 빠져나가요. 그래서 음식보다 먼저 신경 쓸 게 수분 보충이에요.미지근한 보리차나 맹물을 조금씩 자주 마시기경구 수액제(이온 음료 형태의 전해질 보충제)를 약국에서 구해 두기맑은 국물(멀건 미역국, 북엇국 등)을 싱겁게 먹기한꺼번에 벌컥벌컥 마시면 오히려 속이 더 불편할 수 있어요. 한 모금씩 자주 마시는 것이 요령이에요.시중 이온 음료는 당분이 많아서 설사를 더 악화시킬 수 있.. 2026. 10. 26. 이전 1 다음
