콜레스테롤 낮추는데 좋은 음식1 콜레스테롤 낮추는 음식 건강검진 결과지에서 LDL 수치 옆에 붙은 빨간 표시를 보고 마음이 철렁하셨나요? 약부터 먹어야 하나, 뭘 먹어야 하나 고민되실 거예요. 오늘은 일상에서 바로 실천할 수 있는 콜레스테롤낮추는음식과 생활 습관을 편하게 풀어 볼게요.LDL 콜레스테롤이란? 정상수치부터 확인해요 먼저 용어부터 짚고 갈게요. 콜레스테롤은 몸의 세포막과 호르몬을 만드는 데 꼭 필요한 지방 성분이에요. 문제는 많을 때, 특히 나쁜 콜레스테롤이라 불리는 LDL이 높을 때예요.LDL 콜레스테롤: 혈관 벽에 쌓여 동맥경화 위험을 높일 수 있어요.HDL 콜레스테롤: 혈관의 찌꺼기를 간으로 돌려보내는 역할을 해서 좋은 콜레스테롤이라 불러요.중성지방: 남는 에너지가 저장된 형태로, 많이 높으면 고지혈증 진단에 영향을 줘요.일반적으로 안내되는 .. 2026. 11. 1. 이전 1 다음
